Bulk Dönemi Kas Geliştirmek İçin İdeal Set ve Tekrar Sayıları
Kas geliştirme sürecinde en sık kullanılan yöntemlerden biri bulk dönemi olarak bilinir. Bulk dönemi, kas kütlesini artırmak için daha fazla kalori alımına dayanan bir stratejidir. Ancak, etkili bir bulk dönemi için ideal set ve tekrar ....